Последните проучвания показват, че оплакванията имат вредни последици за здравето , както физически, така и психически. Установено е, че това е и нещо заразно, което може да причини дискомфорт около нас, разпространявайки се чрез нашите най-близки кръгове. Оплакването може да влоши здравето ви Стивън Партън, автор в Psych Pedia, публикува статия, в която потвърждава, че оплакването и "придирчивостта" имат серия от негативни ефекти за здравето. Той прод

Прочети Повече

Стресът може да се натрупа в някои хора поради промени в невроендокринната система, които причиняват апетит. В допълнение към освобождаването на хормони като адреналин, корикотропин или кортизол, научените поведения като поглъщането на храна могат да се появят по време на стрес. "Стресът" е термин, използван по обобщен и разговорен начин от повечето хора, за да се позове на състояние на безпокойство, на това, което чувстваме, когато сме претоварени от много задачи и малко време да ги изпълним. Как

Прочети Повече

Типовете стрес могат да се класифицират според техния знак (положителен или отрицателен) и в зависимост от продължителността им (остър, епизодичен или хроничен). В момента стресът се описва като умствена умора, причинена от търсенето на много по-висока от нормалната работа, която обикновено причинява различни физически и психически разстройства. Той е важен рисков фактор, както за физическо, така и за психично здраве. Много хронични заболявания, психосоматични и психични проблеми (като депресия, тревожност, хипертония, инфаркти и др.) В много случаи са пряко свързани със стреса. Противно на тов

Прочети Повече

Атаките на гнева могат да включват крещи, обиди, внезапни движения и дори насилствени действия. По същия начин, атаката на гнева също предизвиква редица физически промени, като напрежение в мускулите, зачервяване на кожата, изпотяване или повишена сърдечна и дихателна честота. Много е важно да знаете как да контролирате атаките на гнева, с цел да се гарантира, че емоцията от гняв не винаги се превръща в нежелано поведение. Очевидно страдащите от гняв атаки могат да бъдат много вредни за човека. Изправе

Прочети Повече

Има три фази на стрес - според работата на Ханс Селие през 1936 г. чрез които организмът преминава, след като се сблъска с реални или възприемани заплахи: аларма, съпротива и изтощение, както и отсъстващата фаза в отговор на стреса. По време на еволюцията на човешките същества, нашето оцеляване зависи от способността да се преодоляват заплашителни ситуации за живота ни, от преследване от хищни животни до възста

Прочети Повече

Лекарствата за стрес все повече се консумират, тъй като ритъмът на живот, който носим, ​​е една от основните причини за представяне на симптомите, свързани с това заболяване, като умора, нерви, тревожност или дори депресия. Трябва да изпълняваме много функции и много разнообразни през целия ден. Това се случва на работното място и в персонала. Вероятно ставаме хора, които изискват много от себе си и не

Прочети Повече

Можете да се научите да медитирате правилно и лесно за първи път от вашия дом. Ако сте начинаещ, можете да го направите от минута, до часове, когато сте по-практични. Можете също така да избирате между това да правите заседание (по-препоръчително) или да лежите у дома. Преди да обясня как да медитирам, ще обясня нещо много интересно, свързано с функционирането на нашия мозък. Нашият мозък има различни мозъчни вълни (Гама, Бета, Алфа, Тета и Делта). Всяка от тези вълни се преживя

Прочети Повече

Внимателността е умишленото усилие да бъдем съзнателни в настоящия опит. Това умение става все по-популярно и е нещо повече от нова мода „Ню Ейдж“, може да играе важна роля в болниците, училищата и във физическото и психическото здраве на населението. Внимателността продава милиони книги и приложения, се появява в големи списания и все по-често се използва от всички видове хора, от ръководители на големи компании до медицински сестри до спортисти и деца.

Прочети Повече

Стресът е физиологична реакция, която засяга голяма част от населението в целия свят. Всъщност, вероятно сте го имали в някакъв момент и вероятно вече усещате нещо. Поради това голямо разпространение в световното население реших да напиша тази статия за това как да контролирам, управлявам и предотвратявам стреса . Някои изненадващи данни за процента на стрес в латиноамериканските страни: - Колумбия: 38% от работниците са засегнати от стрес. -Аргентина: 60% възприемат симптомите на изтощение. 80% умора и изтощение и 35% не се чувстват щастливи почти никога. - Перу: 78% о

Прочети Повече

Има заболявания, причинени от стрес, дължащи се на емоционални, физиологични и ендокринни реакции, които се срещат в организма. Тези отговори могат да имат отрицателно въздействие върху нашето здраве, както психически, така и физически. Накратко, стресът може да се определи като физическо и психическо състояние, в което влизаме като отговор на стресови събития. Отговорите на стреса са не само поведенчески, въпреки че това е еди

Прочети Повече

За да се отпуснете, трябва да активирате естествения релаксиращ отговор на тялото, а гледането на телевизия, когато се приберете вкъщи, да лежите или да спите, не са най-добрите начини. Техники за релаксация на стреса , които ще ви обясня, са много по-ефективни и с тях ще имате резултати. Въпреки това, за да започнете тези упражнени

Прочети Повече

Синдромът на прегаряне е набор от симптоми, понасяни от професионалисти, предимно в сектора на услугите, характеризиращи се с емоционално изтощение, деперсонализация и чувства, че не се чувстват професионално изпълнени. Синдромът на прегаряне причинява на работника чувство на изключителна умора, която развива психосоматични нарушения. Освен това, хората, които страдат от нея, започват да са нечувстви

Прочети Повече

В тази статия ще ви покажа 10 естествени средства за стрес (домашно приготвени), които ще ви помогнат да се борите, да имате повече благополучие в живота си, по-добри взаимоотношения и като цяло да сте по-щастливи. Всички хора се чувстват стресирани в някакъв момент от живота си по различни причини. Макар да е естествено и разумно да се усети известна степен на стрес в определени

Прочети Повече

Biofeedback е терапия, която се използва за контрол на функциите на тялото, чрез системата за обратна връзка, която тялото ни притежава. Може да се разглежда като техника на обучение, широко използвана в дисциплината психология. Нашето тяло непрекъснато изпълнява безкрайни функции както автоматично (като дишане, мигане, циркулиране на кръв и др.), Така и доброволно (ходене, гледане, повдигане на ръцете

Прочети Повече

В тази статия ще обясня как да контролирам гнева , гнева и агресивността с техники, които могат да се прилагат за деца, юноши, възрастни и възрастни хора. Забелязвате ли, че се ядосвате лесно и често трудно се справяте и управлявате гнева си? Ако това се случи с вас, възможно е вашият основен проблем да е, че нямате необходимите умения, за да контролирате емоциите си, така че можете да бъдете претоварени няколко пъти. Гняв, известе

Прочети Повече

Импулсивността възниква, когато реагираме на външни стимули по изключително бърз и прекомерен начин, без да можем да отразяваме преди това. Въпреки че е навик, той може да се контролира при деца и възрастни. Тя може да бъде дефинирана като мултифакторна концепция, която предполага тенденция да се действа по прищявка, показвайки поведение, характеризиращо се с малко отражени

Прочети Повече

С техниките на медитация се генерира промяна в тялото ви и всяка клетка от тялото ви е изпълнена с енергия. Има многобройни изследвания, които потвърждават множеството ползи от медитацията. Това има психологически последици, тъй като с увеличаването на енергийното си ниво, вие изпускате повече радост. Тогава ще ви обясня няколко, така че можете

Прочети Повече

Последиците от стреса могат да бъдат физически, психологически и дори могат да засегнат живота на двойката и семейството. Стресът е един от най-често срещаните психологически проблеми в нашето общество. Според проучване от 2014 г. на Американския институт за стрес , повече от 70% от американското население преживява често дискомфорт, свързан с него, както физически, та

Прочети Повече

Най-важните хормони на стреса са кортизол, глюкагон и пролактин, но този, който най-силно засяга модифицирането на физическото и психическото функциониране, е кортизолът. От друга страна, има и други репродуктивни хормони като естроген, прогестерон и тестостерон, и хормони, свързани с растежа, които също са мо

Прочети Повече

Възможни са петна от стрес върху кожата, както и други видове кожни състояния: акне, екзема, уртикария, розацея, псориазис, алопеция (косопад), витилиго (бели петна по кожата), трихотиломания ( дръпване на косата) и дори нарушения на самоосакатяването. Когато хората изпитват стрес в живота, кожата им става отражение на стреса. Стресът може да има сериозни последици в живота на хората, а не само физически, но като цяло. Стресът или нервите могат да п

Прочети Повече

Хроничният стрес е вид нарушение на корекцията, което се характеризира с нездравословна емоционална и поведенческа реакция към идентифицируема и продължителна ситуация на стреса. Тя се различава от тревожността в това, че при това стресовият стимул не може да бъде идентифициран. Стресът е адаптивна реакция на нашето тяло към прек

Прочети Повече

Провеждането на упражнения за внимателност у дома е просто и изисква само често практикуване при деца и възрастни. Тази психологическа концепция, основана на будистката медитация, се е разпространила на Запад и нейната практика може да бъде пренесена от деца и възрастни, като идеален метод за лечение на тревожност и ефективна техника за релаксация. Внимателността е преведена на кастилски като "Внимателност" и се определя като човешката способност да бъде в настоящето и да се помни да бъде в настоящето, т.е. постоянно да се връщаме към тук и сега, да разпознаваме какво се случва, докат

Прочети Повече
$config[ads_cat_netboard] not found