спорт и упражнения

Студ, топлина, дъжд, гръм, влажност, височина. Нито един от тези фактори не води до спиране на най-ентусиазираните спортисти, но винаги трябва да се вземат под внимание здравни съображения. Много пъти любовта към спорта ни кара да забравяме грижата за нашето здраве, особено когато се сблъскваме с дългосрочни тестове и екстремни условия на

Прочети Повече

Можете да подобрите физическата издръжливост, като следвате поредица от упражнения и съвети, базирани на опита и познанията на експертите. В допълнение, най-хубавото е, че с навик и добре планирана рутина е възможно значително да се увеличи физическата съпротива. Какво е съпротива и какво се подобрява в нашето тяло? Съпротивата се дефинира като "действие и ефект на съпротива или съпротива" или "способност за съпротива". Неговото определение е толкова широко

Прочети Повече

Наличието на план за подготовка на полумаратон е от съществено значение, тъй като те са общо 21 097 метра, с които трябва да се справим с краката си и да се подготвим като спортист. За практикуващите спорта, който е също толкова разпространен като бягане, полумаратонът е средносрочна цел, която предизвиква диференциалн

Прочети Повече

Основните ползи от атлетиката за физическо и психическо здраве са: предотвратяване на затлъстяването и диабета, подобряване на нивата на холестерола, увеличаване на мускулната маса, подобряване на дишането, повишаване на самочувствието и емоционалната стабилност, подобряване на състоянието на насърчавайте, увеличавате сексуалното удовлетворение и други, които ще обясня по-късно. Лека атлетика е спорт, който включва много дисциплини, групирани в състезания, скокове, хвърляния, комбинирани събития и походи. Всички тези дейности се характеризират с високо аеробно упражнение. Аеробните дейности се

Прочети Повече

Най -добрият спорт за децата са футбол, тенис, плуване, бойни изкуства, гимнастика, бейзбол, дори танци. Извънкласната оферта по отношение на физическата активност на децата се разширява деца и млади хора, нужда, която носи много ползи за тяхното здраве от ранна възраст, но знаем ли как да изберем най-подходящия спорт за тях, като вземем предвид тяхната възраст? Организацията на Обединените нации за образование, наука и култура (ЮНЕСКО) събира необходимостта на детето да развие своите физически, морални и естетически способности чрез физически упражнения и спорт, за да развие балансиран растеж.

Прочети Повече

Практиката на физически дейности от възрастни хора е един от най-добрите начини за поддържане на здравето, щастието и дори удължаването на живота. Спортът не е само материал на младите хора. Повече от всеки друг, възрастните хора трябва да са наясно, че физическата активност трябва да се превърне в приоритет в ежедневния им живот, за да се удъл

Прочети Повече

Ще изброим списък от 11 спорта, пригодени за хора с увреждания , като най-изявени са атлетика, баскетбол, бочия и колоездене. В момента има много хора с увреждания или проблем, които не позволяват да участвате в конвенционални спортове, които съществуват. Това ни накара да направим промени в спорта, който вече е известен и дори създаваме нови, с намерението да елиминираме бариерите и да отваряме този тип дейности за всички, независимо от вида увреждане, ко

Прочети Повече

Основните различия между йога и пилатес са, че пилатес се фокусира върху сила, тонизиране на мускулите, контрол на тялото и гъвкавост, с акцент върху силата. От друга страна, йога се фокусира върху гъвкавостта и широките групи мускули. Той предлага баланс, съпротива, сила, духовност и физическо движение. В много случаи ние търсим дейност, която ни отпуска и ни помага с някаква вреда, от която не можем да се възстановим. За

Прочети Повече

Има няколко предимства на скачащото въже за здраве: подобрява координацията, намалява нараняванията, изгаря калориите, подобрява костната плътност, сърдечносъдовата система и функционирането на дихателната система, контролира диабета и други, които ще обясня по-късно. Скачането на въжето може да направи повече за общото ви здраве, отколкото други спортове, практикувани от млади хора и възрастни като бягане, плуване, тенис, футбол ... Това е лесно упражнение навсякъде. Скачащото въже с въже

Прочети Повече

В тази статия ще си спомним 18 емоционални футболни истории, с които искам да оформя този особен свят. Веднъж един приятел ми каза, че любимият му момент от седмицата е, когато той сложи чорапи точно преди да скочи да играе на футболно игрище. В този спорт, който всеки ден работи повече като бизнес, все още можем да намерим хиляди и хиляди истории с наистина вълнуващи моменти и пълни с ценности, които са записани в ретината на зрите

Прочети Повече

Езда на велосипед е една от най-разглежданите практики, когато става въпрос за получаване на определени ползи за нашето здраве. Независимо дали става въпрос за велосипед, статичен или тандем, можете да получите тънък или стилизирате бедрата си сред другите предимства. В един свят, в който населението все повече осъзнава осъществяването на физически упражнения, излизането с тези машини за разходка или почистване във фитнес залата е най-окуражаващо. В тази статия ще обясня 10 невероятни п

Прочети Повече

Днес дойдох със списък на 21-те най-добри паралимпийски атлети в историята , вдъхновение за спортисти, които се стремят да участват в най-взискателните състезания като Световната купа и Олимпиадата. Този списък не отговаря на критерии за класиране. Изборът на тези спортисти се основава на техните постижения и други условия като вдъхновение или лично подобрен

Прочети Повече

Въпреки че ползите от спортната практика далеч надвишават рисковете, не трябва да забравяте да вземете предпазни мерки, за да избегнете неудобството, причинено от интензивна физическа активност. Както и в много други области на обществото, жените придобиват все по-голямо значение в спорта. Тежест, която се превръща в търсене и следователно в излагане на оп

Прочети Повече

Правилата на kickball или kickingball , първоначално наречени "Kick Baseball", се основават на бейзбол, въпреки че имат елементи на футбол и софтбол. Kickingball е предимно развлекателна и състезателна игра, която се практикува предимно в Северна Америка. Това е и любимата игра на младежи в Южна Корея, където тя е известна като балягу (foot-baseball) и е един от спортовете, практикувани редовно в началните училища. Kickb

Прочети Повече

Най -добрите фрази на футболните треньори имат свои собствени имена, като сър Алекс Фъргюсън, Пеп Гвардиола, Хосе Моуриньо или Ариго Сачи, знаменити икони на спортния цар и гении както в тактиката, така и в начина на обяснение на футбола с думи. Толкова е натрупването на запомнящи се срещи на различните треньори, че съм ги разделил на четири секции, за да направя четенето по-приятно. Този дял се основава на фрази за концепцията за футбола

Прочети Повече

Ползите от бягане / бягане за физическо и психическо здраве са много и също са доказани от множество научни изследвания. Физическото упражнение благоприятства здравето като цяло, е повече от доказано. Ако не разполагате с време, парите или парите да платите за фитнес, джогинг или бягане е отлична възможност да получите форма и да получите всички предимства на физи

Прочети Повече

Анаеробният капацитет е количеството енергия, което се получава от анаеробни енергийни системи. Позволява кратки, но интензивни упражнения. Тоест, това е комбинираното количество на АТР, фосфокреатин и млечнокисели системи в рамките на определен период от време. Един прост метод за измерване на тази способност е да се изпълни, доколкото е възможно, с почти максимална скорост. Колкото повече се движи с бързи темпове, толкова повече анаеробни ензими ще могат да произвеждат и изпо

Прочети Повече

Целта на физическото възпитание е да развие физическа компетентност и знания за движението и безопасността на учениците, както и способността им да ги използват в широк спектър от дейности, свързани с развитието на активен и здравословен начин на живот. Той също така развива доверието на учениците и общите умения, особено тези на сътрудничество, комуникация, креативност, критично мислене и естетическа оценка. Те, заедно с насърчаването на положителни ценности

Прочети Повече

Най -добрите упражнения за практикуване на crossfit у дома са pullups, burpees, клякам, лицеви опори и седне прозорци. В тази статия обяснявам как да започна да ги практикувам с тренировъчна програма с изображения, които да ви напътстват. Ако нямате време да отидете на фитнес или център, който е специализиран в тази дейност, или сте на почивка, отидете в къщата си, защото от сега нататък можете да я практик

Прочети Повече

Основните правила на баскетбола започнаха, когато, мотивирани от необходимостта да практикуват спорт в закрити помещения по време на суровите зими на Спрингфийлд, Масачузетс, професорът YMCA, канадският Джеймс Нейсмит прие мисията да създаде спорт, който изискваше повече умения от сила и физически контакт, какъвто беше случаят с футбол, бейзбол или ръгби. Така през 1891 г. е създаден баскетбол, който поставя две плодови кошници на височина 3.05 метра от пода. Спортът бързо се разпространи в САЩ, Мексико и в Европа. Макар че едва през Втората световна война американските войници, които бяха верн

Прочети Повече

Здравословният начин на живот при възрастни и деца се основава на здравословна и балансирана диета, честа физическа активност и избягване на лоши навици като пушене или пиене на алкохол. Воденето на здравословен живот е от съществено значение, за да сте здрави, да предотвратите болести, да бъдат продуктивни, щастливи и да поддържате добри

Прочети Повече

Подвижността на физическото възпитание е способността на човешкото тяло да променя посоката си в определено движение с възможно най-голяма ефективност. Това е едно от основните качества, които един спортист трябва да има, независимо от дисциплината, която той практикува, заедно с координацията, издръжливостта и равновесието. Това качество е свързано със способността да се реагира на промяна в ситуацията, това предполага прецизност и бързина в движенията, определена степен на сила, мускулна сила и механична гъвкавост. Накратко, това е сближаването на всички координационни способности. Ловкостта

Прочети Повече

Примерите за модифицирани игри могат да бъдат многобройни, тъй като те са средната точка между безплатни игри и общи спортни игри, поради което тяхната гъвкавост е широка. Идеята с модифицираните игри е да се подчертаят игрите като такива, като се създаде по-добро участие сред участниците, независимо от техните

Прочети Повече

Tchoukball е спорт, в който топката се манипулира с ръцете и се търси точки, въздействащи върху топка в две еластични мрежи, които са разположени, всеки от тях, в единия край на двора. Основната характеристика на този спорт е, че тя се стреми да създаде хармонична атмосфера сред играчите, забранява препятствия и основа

Прочети Повече

Сред основните видове гимнастика са художествената, ритмичната, батутната, акробатичната и аеробната. Този спорт е сложна комбинация, която включва физическа сила, гъвкавост, ловкост, координация, грация, баланс и контрол. На първо място са три вида състезания по гимнастика: художествената, ритмичната и акробатичната; всеки от тях е отделен спорт. Като цяло, художествената гимнастика се нарича просто ги

Прочети Повече

Историята на физическото възпитание започва в средата на 18-ти век, когато Германия, Швеция и Англия повлияха на нейното първоначално развитие. През този век този курс започна да се включва в образователната система. В началото на 20-ти век държавните училища започнаха да разработват програми за физическо обучение. До 1950 г. повече от 40 института са въвели паралелки в областта на физическ

Прочети Повече

Загряването във физическото възпитание служи за подготовка на тялото постепенно преди изпълнението на по-сложни, интензивни и продължителни упражнения или физически работи. Също така се нарича загряване, това е сесия с ниска интензивност и въздействие, насочени към повишаване на телесната температура и мускулите. Топли

Прочети Повече

Физическата култура е начин на живот, който търси оптималното състояние на ума и тялото. Неговата основна цел е да премести човека от заседналия начин на живот, най-лошия враг на благосъстоянието. Тя е автоматично свързана с физическото възпитание и въпреки, че това съответства на един аспект на физическата култура, тя не е единствената. Физическата култу

Прочети Повече

Основните трасета са състезанията, атлетичния марш, скоковете, тестовете и комбинираните тестове. Състезанията са част от атлетика, един от най-старите спортове в света. Въпреки че броят на тестовете е варирал през годините, първоначалният смисъл на дисциплината е останал: става дума за способността да се пр

Прочети Повече

Дейностите и игрите за физическо възпитание за второстепенни играят важна роля в разпознаването и реорганизацията на връзката тяло-ум-емоция на подрастващите. Учениците от средното училище са изправени пред големи физически и психологически промени, което представлява голямо предизвикателство за образователната система. Приносът за интегралното развитие на подрастващите във физическото възпитание е насочен към стимулиране на двигателните, когнитивните и психосоциалните елементи. Тези три области, които работят заедно, позволяват цялостното и балансирано развитие на подрастващия в полза на ко

Прочети Повече
$config[ads_cat_netboard] not found